Demência: Dicas de enfrentamento para cuidadores

Reserve tempo para você

É vital que você gaste tempo fora da sua função como cuidador. Ela pode não parecer certa no início. Mas até mesmo coisas simples pode aliviar o estresse e mantê-lo revigorado. Tente o seguinte:

• Ir a um filme ou concerto.

• Vá à academia.

• Fazer uma refeição com amigos.

• Faça uma caminhada.

• Leia um livro ou escreva em um periódico.

• Perseguir um hobby.

Conversar com outras pessoas

Conversar com outras pessoas é frequentemente um grande problema aliviador de estresse. Às vezes, você precisa apenas de um amigo ou familiar para ouvir. Em outro às vezes, você pode querer conversar com um profissional em quem confie. Pode ser um conselheiro, assistente social, sacerdote ou terapeuta. Outra boa opção é entrar para um grupo de apoio para cuidadores. Participar de um grupo de apoio pode ajudar você a sentir que não está apenas. Também é tranquilizador compartilhar pensamentos e ideias com outras pessoas que estão indo pelas mesmas coisas que você.

Obter ajuda temporária

Nem sempre é possível encontrar tempo livre fácil. Mas você tem opções de cuidados de descanso (ajuda temporária). Usar o apoio de família e amigos. E aceitar ajuda quando ela for oferecida. Pessoas que se importam com você e seu ente querido realmente quer ajudar. Tente estas dicas:

• Peça a um amigo para gastar à noite com seu ente querido.

• Contratar um cuidado de saúde domiciliar trabalhador para intervalos regulares.

• Verifique com o centro comunitário da sua vizinhança. Eles podem orientar você a programas para adultos.

• Pedir ajuda de familiares ou amigos ao fazer compras ou trazer uma refeição uma vez por semana.

• Entre em contato com o suporte local agências ou assistentes sociais para recomendações de cuidados de descanso.

Aceite suas emoções

O estresse dos cuidados pode parecer esmagadora às vezes. Você pode se sentir frustrado, triste ou ressentido. Este não é um sinal você está fazendo algo errado. É completamente normal. Então, aceite essas emoções à medida que vêm. No entanto, se você se sentir desesperançado, cansado, triste ou culpado, a maioria dos converse com seu médico. Esses sentimentos podem ser sinais de depressão, que podem e devem ser tratadas.

Saber quando fazer uma mudança

Pode chegar a hora de não conseguir cuidados mais longos para seu ente querido com segurança. Pode ser que elas precisem de mais supervisão. Ou você pode achar muito difícil lidar com os estresses diários da prestação de cuidados. Independentemente do razão, não há problema em fazer uma mudança. Isso não significa que você falhou. Mudar a situação pode ser melhor para todos. Você ainda poderá passar muito tempo de qualidade com seu ente querido.